趣味とか、気になったこととか、ジャンルを気にせず、自由きままに書いていきます。
投稿日：
テレビでお腹を凹ませる簡易腹筋トレについての特集が放送されてました。
１．手は耳の後ろあたり、お腹を凹ませて、息を吐きながら、やや前かがみになる
２．5秒後に、息を吸いながらもとに戻る
これを1日10回するとか。
これ、立ったまま腹筋しているようなものですね。腹筋を勢いでやると腹筋を鍛えるというより、全身を鍛えることになるが、腹筋への基礎代謝向上には微妙らしいです。
逆に言えば、腹筋するときに勢いで起きるのではなく、腹筋だけで、ゆっくり起き上がるような形ですれば、同じような気がします。
執筆者：freedomdiary
関連記事
一昨日に、内定＋入社が決まった会社から健康診断の指示があったので最寄りの病院で受診してきて、今日結果を受け取りました。 去年もそうでしたが、要精密検査でした。ちょっと去年より太ったのも関連しているよう …
前回、内視鏡検査を受けた時にピロリ菌が見つかったので治療ということで薬を処方されました。で、現在服用してますが、それとは別に血中のコレステロールも高めということもわかりました。 やっぱり野菜の摂取量が …
先日、家族に頼まれてハーブキャンディと頼み、昨日位に届きました。 シュガーレスハーブキャンディ 普通の飴だと思っていたらのど飴で、気分もすっきりするともありました。健康食品といってもいいかもしれません …
今日イオンに行ったついでに趣味がてら家電にも顔を出したんですが、ちょっと変わったマッサージ器を見つけました。 まるで枕です。最初はマッサージ器とは思ってなかったんでなんで枕が家電に？と思っていたら、こ …
ここ最近、目のしょぼしょぼ感がするようになりました。ドライアイかなと思ってたんですが、家族から花粉が飛んでるという話があり、それか、と納得しました。 コロナウイルスだけかと思ったら思わぬ伏線でした。こ …
普段はカスタマエンジニアとして仕事をしています。趣味が小学校あたりから始めたゲームや高校時代から始めたPC自作などを今もやってます。
