眼鏡 度数

眼鏡の度数が合わないとPC作業中に頭痛や目の疲れが起きる？見直すべきは「度数」と「環境」

最近、PC作業中の頭痛や目の疲れに悩まされていました。原因は、少し度数の強い眼鏡を使っていたこと。そして作業環境にも見落としがありました。結論から言うと、「自分に合った度数を使い分けること」と「モニターとの距離を適切に保つこと」で、目の不調は大きく改善します。

普段は夜間の運転用に使っている強めの眼鏡を、PC作業時にもかけていたのがはじまりでした。最初は視界がクリアで快適だと思っていましたが、数時間経つとこめかみに鈍い痛みや偏頭痛のような症状が出てきました。試しに数日間、眼鏡を外して作業してみたところ、痛みがすっかり消えたのです。どうやら、度数が強すぎて近距離作業には負担だったようです。

さらにデスク周りを見直すと、モニターの位置が遠すぎることも判明。高さのあるデスクの下にPCデスクを重ねていたため、モニターが奥になっていたのです。モニターを目から約50～70cmの距離に配置し直すと、ぐっとラクに作業できるようになりました。