食べ過ぎ防止 効果なし

「食事中に水を飲めば食べ過ぎ防止になる」と思われがちですが、米研究ではその効果なしという結果が示されました。食事中の水そのものよりも、食べる速さや噛む回数、食事への集中の方が食べる量に影響しやすいようです。 研究では、食事中に...