健康 筋トレ 最近入浴していて気付いたんですが、ちょっと体がたるんできた気がするので筋トレを開始しました。 20代の時に筋トレはそれなりにやってましたが、最近までは仕事が結構多忙だったりしてできていませんでした。が、さすがにやらないとと思ったので再... 2020.09.15 健康
健康 ダイエット 筋トレ テレビでお腹を凹ませる簡易腹筋トレについての特集が放送されてました。 １．手は耳の後ろあたり、お腹を凹ませて、息を吐きながら、やや前かがみになる ２．5秒後に、息を吸いながらもとに戻る これを1日10回するとか。 これ、立っ... 2017.04.01 健康
健康