トレーニング

テレビでお腹を凹ませる簡易腹筋トレについての特集が放送されてました。 １．手は耳の後ろあたり、お腹を凹ませて、息を吐きながら、やや前かがみになる ２．5秒後に、息を吸いながらもとに戻る これを1日10回するとか。 これ、立っ...